Oefening 2: ’Adem door het hart’

Probeer deze geleide ademsessie met meditatie ook 7 dagen lang uit en ervaar het verschil. Ga zitten of liggen op een comfortabele plek waar je niet gestoord wordt en zet de geleide meditatie op. Neem na de meditatie een moment om even te voelen wat deze verbinding met je hart en het vergroten van de liefde voor jezelf heeft gedaan.

Duur: 12 minuten